40代になると、仕事や家庭の責任が増え、体力が落ちて疲れやすくなる人が増えてきます。また、更年期が近づいてくると、ホルモンバランスの変化によって、体調の変化や不調を感じることも少なくありません。
そんな「疲れやすい」などの年齢を感じた時におすすめなのが、ノニジュース。
・・・え？
マズい、臭いって有名なノニ、ですか？？？
と聞かれそうですが、そのマズい、臭いと有名なノニです（笑）。
私、実は飲み続けて数年になります。
ノニを飲み始めたきっかけは、疲れやすさを感じた頃に友人に勧められたこと。
金額もなかなかなものですが、毎日飲む量が少ないので1本で長持ちしました。
ノニジュースは、ハワイなどの熱帯地方に自生するノニの果実から作られたジュース。ノニには、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどの栄養素が豊富に含まれています。
ノニジュースの主な効果としては、以下のようなものが挙げられます。
- 疲労回復
ノニに含まれるポリフェノールは、抗酸化作用によって疲労物質の生成を抑制し、疲労回復を促進すると考えられています。
- 免疫力アップ
ノニに含まれるビタミンCやポリフェノールは、免疫細胞の働きを活性化させると考えられています。
- 美肌
ノニに含まれるビタミンCやミネラルは、肌のターンオーバーを促進し、美肌を保つと考えられています。
- 健康維持
ノニには、150種類以上の優れた成分が含まれています。ビタミンC、ビタミンE、ミネラル、ポリフェノール、アミノ酸などが含まれており、古くから病気や怪我の治療に用いられてきたと言われています。
＊ノニの根には、発がん性や遺伝毒性があるとされているアントラキノン(anthraquinones) のlucidinとrubiadinが含まれていますが、果実には含まれていないため、果実から調整するノニジュースに発がん性はないと考えられています。
そんなノニジュース、Amazonだけでもさまざまな販売元から多くの種類があって、どれを選んで良いのか悩むところ。
私が勧められて飲み続けているノニジュース、最初はあまり販売しているところもなく、限られたファーマーズマーケットでしか見かけなかったのですが、最近Amazonでも見るようになったのはありがたい限りです♪
→ 沖縄産 のに元気
先ほど話したように、ノニジュースはさまざまなメーカーから販売されています。もしご自身でノニジュースを選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。
- 原料の品質
ノニジュースの原料は、ノニの果実のほか、果汁や砂糖などが添加されているものもあります。ノニの果実100%のノニジュースを選ぶようにしましょう。
- ノニの含有量
ノニジュースのノニの含有量は、メーカーによって異なります。ノニの含有量が多いノニジュースを選ぶようにしましょう。
ノニジュースの飲み方ですが、私が飲み続けているノニの箱や瓶のラベルに（以前は無かった・・・）書かれています。
ノニジュースは、薬ではないので厳しく決まってはいませんが、ごくごく飲める美味しいものではないので1日30ml～60mlを目安に飲み始めてください（始めの2、3日は朝晩1回の10～20mlを飲んで様子を見ましょう）。寝る前や朝に飲むのがおすすめです。
ラベルにおすすめな飲み方が書かれているのが見えるかと思います。
まずはストレート、次にアレンジしてみて、とありますが
飲みやすくなるとは言っても、ですよ、、何かで割って一回に飲む量が増えるのは勘弁したいところなので試したことはありませんm(__)m
ちなみに、開封後は冷蔵庫で保存してください。
常温保存だと発酵が進んで妙に酸っぱくなり、さらに・・・マズくなりますww
私に勧めてくれた友人も長くノニの愛好者ですが、強者でして、常温保存のそのクセが良いそうです。私はまだそのレベルに達していないので、大人しく冷蔵庫保管しております。
そんなノニジュースにも注意点があります。
ノニジュースは、妊娠中や授乳中の方は、医師に相談してから飲むようにしましょう。また、アレルギー体質の方は、ノニジュースに含まれている成分にアレルギー反応がないか、確認してから飲むようにしましょう。
一般的に言われるノニジュースに期待できる効果としても
- 抗酸化作用、解毒作用、糖尿病・高血圧の改善
- 精神安定、明るい気持ちに
- 血中の悪玉（LDL）コレステロールの減少
- 関節の健康をサポート
- 関節の炎症を軽減
- ストレスや更年期のイライラに効果
ノニジュースが、更年期障害に効果があると言われている理由としては、ノニには、血管拡張作用を持ち、高血圧に効果が期待できるスコポレチンが含まれています。また、精神安定ホルモンであるセロトニンと結びつき、メンタルの安定に働くため、ストレスや更年期のイライラにも効果が期待できる、となっているんですね。
ノニには、抗酸化作用、解毒作用、糖尿病・高血圧の改善といった、予防対策に期待されているイリドイドが含まれています。また、たくさんの栄養素が含まれているため、他の成分との相乗効果にも期待されています。
ノニに似たようなものですが、女性に人気でノニより飲みやすいものに沙棘というものがあります。興味があればこちらの記事も覗いてみてください→ 私が沙棘を衝動買いした、一番のワケ。
ノニジュースはバイク旅にも頑張ってカバンに詰めて持っていきました。
嘘みたいですがホントの話です（笑）。
旅先で体調を崩さないようにと思ってのことなのですが、おかげで旅先でも元気に過ごすことができました。また、この年で大きく体調を崩すことなく、元気にバイクだ仕事だと動き回れるのはノニジュースのおかげもあるのかな、と思っています♡
「マズい、臭い」と称されるのにジュースですが
正直、結構すぐ慣れます（笑）。
慣れてしまえばこっちのもん♬
