女性だけの30分フィットネス「カーブス」は、これを読んでくださっているあなたは既にご存知のことと思います。
今回は、そのカーブスに行こうと思ったきっかけや実際に体験コースを受けてみたこと、その後などのお話をしてみようと思います。
きっかけは2つ。
体力勝負な仕事を退職し、地味に筋トレのような日々から解放されたと同時に毎月増えていく体重・・・。
それはそれはコンスタントに増えていき、数字は過去最高に（泣）。
次に自分自身に「そろそろアウト」と感じたのが、マジで筋肉・体力が落ちていっている感覚。
戦跡ガイドで実際ガマに行った時、ガイドしながら段差のきつい階段や足元の悪い場所をついていくだけで足は痛いし、どんどん上がらなくなっていくことに恐怖を覚えました。
やばいぞ。
本気でそう思い、YouTubeで「痩せる」などのキーワードで片っ端からストレッチをしてみたり、オートミールで食事を気にしてみたりしたものの、一向に減少する気配がない。
市の運営するジムなどに一度試しに行ってはみたものの、周りの本気モードについていけない初心者。
恥ずかしくて次に行くことができませんでした。
完全にまずいぞ。
そこで次に思いついたのが「カーブス」。
近くにあるのも分かっていたし、店舗数もどんどん増えていっているのも知っていました。
カーブスに行こうと思ったきっかけ
実はカーブスについては、数年前、その近くの店舗がオープンする際に通りかかったときに実際スタッフの方と話をしていたことを思い出しました。
チラシをもらい、「30分で効果的に運動する」「女性だけ」の内容は気になっていたことと、そのチラシを配布していた方が明るくて、話しやすかったことを覚えていました。
「カーブスってどうなんだろう」
と思い、ネット検索し調べてみました。
出てくるのは悪い口コミ（笑）。
カーブスの悪い評判
- 勧誘がしつこく宗教っぽさを感じる
- 若い人は馴染みづらい
- しっかり運動したい人には向かない
デメリットとしても
カーブスのデメリット
- 長時間のトレーニングはできない
- 個室のトレーニングジムではない
- 営業時間が短い
と言うものが出てきました。
まぁ・・不安になります。
ただ、1日体験や入会金サービスなどもあったので
「一度行ってみて、ダメそうならしっかり断ろう。できそうなら入会金もお得みたいだし。」
と思い、最短翌日の午前中30分の時間で体験を予約しました。
カーブス、行ってみた
カーブスの店舗は2階にあり、ドアを開けると・・
その階段1段1段に消費カロリーや一言が書かれていることにほっこりしました。
なんとなく、この時点で緊張感がほぐれたのは不思議です。
手作り感満載の入り口。
ドアの向こうから、軽快な音楽と元気そうな女性の声や賑やかな話し声が聞こえてきました。
カーブスの内容は、1回30分で行うサーキットトレーニングと呼ばれる運動をメインで行っている女性専門のジム。
すごく広い、というワケではありませんが、個人的には広すぎず狭すぎずな印象でした。
最初に挨拶をし、担当になってくれた女性はすごく明るくてフレンドリー。
親しみやすいと感じたのは、その方がお世辞にも、モデル体型だったり、若い子じゃなかったことが幸いしたようです。
今の私の状態を知るために、身長や体重、バスト・ウエスト・ヒップ・腕周り・太ももなどのサイズチェックや血圧・基礎体力のチェックなど、思っていたよりもしっかり確認して行きました。
その時に、もちろんカーブスを知ったきっかけや体験申し込みの動機も尋ねられたのですが、「思わず加工したくなるような写真を撮られたくない」「堂々と人前に出れるスタイルになりたい」「筋力が落ちているのを実感したので」などと洗いざらい話してしまったので笑われましたが、、、
逆に思っていたことを飾らず言えたことでスッキリし、素直に向き合えました。
サーキットトレーニングも初めてでしたが、1つ1つ丁寧に使い方や、これが体の筋肉のどの場所に効いているのかなども説明してくれながら進んでいきます。
そして一番「ここ、良いかも」とカーブスで思ったこと。
何やっても、どんなにできなくても褒めてくれるんです！！
そりゃ褒められたら嬉しいに決まってるし、今できなくても少しづつできるようになればいいんだという安心感を感じることができるのは大きいです♪
サーキットトレーニングを2周したら、ストレッチを行いました。
壁に写真付き解説で貼られているので、それを見ながら行うようです。今回は体験で来たので担当の方と一緒に行いました。
10項目程度ですが、これも体の伸び加減とかを気にしながら行うと、それだけで汗ばんできます。
サーキットトレーニングとストレッチを合わせて大体30分くらい、それでカーブスは30分を強く打ち出しているようですね。
カーブスのサーキットトレーニング＋ストレッチの時間での唯一の注意事項としては、その30分の間に水を500mlは飲みましょうということでした。
カーブスに入会することに決めました
私はこうして、結局女性専用フィットネスジムのカーブスに通い始めました（笑）。
初めてのジムで緊張していた私にとって、カーブスはとても居心地が良く、親切なスタッフにも助けられました。
カーブスは、30分のサーキットトレーニングを中心に、ストレッチや有酸素運動などのプログラムを提供しています。
サーキットトレーニングでは、様々な器具を使って筋力トレーニングを行い、効率的に全身の筋肉を鍛えることができます。
カーブスのフィットネスには、1回たった30分なのに、ウォ ーキングの3倍もの脂肪燃焼効果を発揮すると言われています。
また、カーブスのプログラムを継続すれば、脚の筋力が約20％アップすると言う研究結果も出ています。
30分の効果をなめるな、ですね。
私はカーブスのサーキットトレーニングがとても気に入り、毎回汗をかきながら楽しくトレーニングしています。
また、他のジムとは違って男性がいないので、女性同士で気軽に話をしたりアドバイスをしたりすることもできます。
中には「庭で採れたから」とシークワーサーを分けていた方もいたり、「また明日ね」とここでのコミュニティを楽しんでいる様子が温かったです。
数回目当たりで、ネットにもあった「プロテイン」を薦められました。
次回来店時に少し時間を取って、個別でプロテインについての学びや試飲を行うことに。
ネットで見ていたので
だいぶ構えて挑みましたが
いやいやどうして・・・
プロテインの勧誘というよりも「タンパク質を摂る重要性」という内容だった講習内容も納得できるものでしたし、
プロテイン自体の味も良く、「飲んだ方が良いだろうな」と以前から思っていたので、
どれを選べばいいか分からなかった私にとって断る理由もありませんでした。
カーブスオリジナルのプロテイン、気になる費用も一ヶ月分くらいの量で3,000円弱。
価格もドラッグストアなどに並んでいるものと変わらないのであれば、ここでおすすめされているもので十分という気になりました。
味もレギュラーのラインナップだけでも6種類、定期購入だと交互に味を変えられること・選んだ味タイプを変更することも可能というから太っ腹です。
カーブスは月額で通い放題なのですが、毎日通うよりも一日置きなどがおすすめだそうです。
トレーニングを行なって1日くらいかけて筋肉が育つので、間に休みを入れた方が良い（だったかな）と話していました。
筋肉の状態は、すぐに目に見えるものではありませんが、半月ほど経つと、日に日に体が軽く動きやすくなってきたのを感じました。
・・・体重にはまだ反映されてはいませんが、体が動きやすくなると、なんだか気持ちも明るくなっていきます。
心からアプローチする方が良い時もあるかもしれませんが、体からのアプローチでポジティブになる時もあるんだと強く感じました。
他にも、カーブスでは
無料の栄養指導や健康相談も受けられ、プロテインの飲み方や、普段の食事の仕方、仮に体のどこかが痛いだとか筋肉痛だとかいうことにも相談に乗ってくれるので、
普段の健康的な生活をサポートしてくれます。
私はこれからもカーブスでトレーニングを続け、いつまでも楽しくバイクライフを送ることができる健康的な体を目指していきたいと思っています。
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カーブス、こんな方におすすめ
カーブスは、どんな方におすすめできるのか、逆にどんな方にはおすすめできないかを考えてみました。
カーブス おすすめできる方
- 全国的にみても店舗数が多いため、通う時間などを考えても1時間以内でジムに通えるため、時間的な効率はとても良いと思います。運動をあまりしてこなかった女性でも気軽に取り組めます。
- カーブスには「おうちでカーブス」と呼ばれる自宅で運動できるプランもありますが、YouTubeのストレッチやトレーニングを行なってもいまいちだった方にはリアルで通った方が良いです。
- 一般的なジムに比べると安い
- 短時間なので習慣化すやすい
- トレーニング機器の使い方や食事など、指導してもらえたり相談することができる
私は雰囲気が良く明るいので、安いからと市営のジムにいくよりは断然身になります。
おすすめできない方
カーブスをネットで見ていくと、悪い評判が本当に多いです。
- 私が通った場所がたまたま当たりだったのか、私自身はそのように感じたことはありません。「電話の時から高圧的な感じだった」ということもありませんでした。
- 「とりあえず来る日を決めましょう。次はいつ来れそうですか？」
- 確かに言われましたが、これを言われて嫌になるタイプは最初からカーブスは避けた方が良いかもしれません。思うと終始こんな雰囲気はあります。
- 「勧誘が上手い」とも見かけます。プロテインに関しては「勧誘がうまい」と言うのは当てはまると思いますが、嫌なら断れば良いかと。
- 「友人を紹介させたがる」も多少はありましたが、「周りがまだ子育て世代が多くて時間がない」などの理由を作れば避けられます（笑）。
- 年齢層が高めです。年齢層が近い、もしくは長く通っての顔馴染みという雰囲気から、新参者や年齢層が異なると仲間には入るづらいです。仲間を作りたいという目的もある場合はおすすめできません。
- 本格的なトレーニングを望む方も、おすすめできません。カーブス程度だとすぐに慣れて効果を感じることができないかもしれません。あまり動く習慣のない方の初級編のようなイメージです。
- フレンドリーな雰囲気づくりだと思いますが、年齢関係なく下の名前で呼ばれます。苦手な方は・・この場合もおすすめできません。
- 営業時間は朝10時〜19時（間13時〜15時はお昼休み）と長いのですが、土曜日の午後と日曜祝日はお休みになります。週末しか空いていない方や夜間希望の方にはおすすめできません。
私自身、今でこそ日中の好きな時間に通えますが、フルタイムの仕事をしていた頃は無理、通えませんでした。
アメリカで誕生したフィットネス・クラブチェーン「カーブス」は、女性だけが利用できる健康体操教室。
会員もスタッフも全員が女性なのが特徴。医学や健康科学の研究結果に基づいたプログラムのもと、誰もが安心して続けられる体作りの場をめざしているそうです。
カーブスを契約するために必要な金額は、22,770円（税込）。
22,770円＝入会金16,500円＋月額6,270円
＊多くのカーブス会員が利用している「12ヶ月お得コース」での入会の場合は、12ヶ月以内での退会には違約金が発生してしまうので注意が必要です。
通いやすい、他のジムに比べても安いなどとは言っても、毎月月額としてお金が発生します。気軽に入会できますが、毎回しっかり取り組む気持ちは大切ですね。
ちなみに
カーブスに通い始めて体力がついてきたのは感じましたが、リアルに体重減少は時間がかかりそうだったこともあり、この後しばらくしてりんご酢を飲み始めました（笑）。
↓実際にはコチラを選んでいませんが
「脱デブ」というキャッチコピーは
刺さります。
